„Plesom do Sebe“ – Subotica – ponedeljkom 20-21 čas

Časovi se održavaju u teretani “Pokreni se” u Subotici.

Na početku (10–15 minuta) zajedno kreiramo prostor.
Kroz kratak razgovor osluškujem sa kakvom energijom dolaziš, i šta ti je zaista potrebno od časa.

Podelim sa tobom, barem jednu, jednostavnu a delotvornu praksu, koju možeš kasnije i sama koristiti svaki dan. 

Na osnovu toga, postavljamo nameru i zahtev za narednih pola sata plesa. 

To radimo kroz kratku (1-2 minuta) energetsku tehniku, koja je istovremeno i praksa koju ćeš naučiti koristiti u svakodnevnim izazovima.

Slobodni, intuitivni ples traje oko 30 minuta – pokretanje tela bez koreografije, na muziku koja ima svoju posebnu strukturu. 

Muzička podloga ima zadatak da razmrda telo, pokrene sve emocije, otpusti pritiske i stres, probudi i aktivira senzualnost, sexualnost, životnu radost i smisao postojanja.  

Nakon plesa kratki coaching proces o uvidima, osećanjima i pitanjima koja su se pojavila tokom plesa.

Zadnjih 5 minuta časa je meditacija zahvalnosti – kao neophodan deo zaokružene strukture časa, da sa časa odeš preporođena, opuštena, rasterećena pritisaka i u telu i u glavi 

BITNA napomena : Moja podrška se ne završava na času — dostupna sam ti i nakon toga, za procesekoji su se pokrenuli na času